A GUIDE TO WELLNESS THE MINDFULNESS WORKBOOK

K a t i e K o v a l e s k i i s a C e r t i f i e d G r o w t h M i n d s e t T h e r a p e u t i c L i f e C o a c h a n d P S Y C H - K ® f a c i l i t a t o r , w i t h y e a r s o f e x p e r i e n c e h e l p i n g c l i e n t s a c h i e v e t h e i r p e r s o n a l a n d p r o f e s s i o n a l g o a l s . W i t h a M a s t e r ’ s d e g r e e i n b o t h M e n t a l H e a l t h a n d M a r r i a g e & F a m i l y C o u n s e l i n g , K a t i e h a s a d e e p u n d e r s t a n d i n g o f h u m a n b e h a v i o r a n d t h e p s y c h o l o g i c a l f a c t o r s t h a t i n f l u e n c e i t . Welcome Friends

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THERAPEUTIC LIFE COACHING M y t h e r a p e u t i c c o a c h i n g p r a c t i c e i s b u i l t o n t h e f o u n d a t i o n a l b e l i e f t h a t c h a n g e c a n b e s i m p l e . T h e b e l i e f t h a t c h a n g e i s h a r d a n d h a s t o b e a n u p h i l l b a t t l e i s j u s t a t h o u g h t a n d t h o u g h t s c a n b e c h a n g e d . T h i s o f t e n f e e l s t r u e f o r t h o s e o f u s w h o h a v e t r i e d e v e r y t h i n g i n t h e p a s t o r w h o h a v e h a d e x p e r i e n c e s i n t h e r a p y t h a t l e f t u s f e e l i n g d i s c o n t e n t . I h e a r y o u , I s e e y o u , I ’ v e b e e n t h e r e a n d t h e r e i s a n o t h e r w a y . L e t ’ s c r e a t e c h a n g e i n a n e a s y , e f f i c i e n t a n d s u s t a i n a b l e w a y , t o g e t h e r .

PSYCH-K® P S Y C H - K ® w o r k s d i r e c t l y w i t h t h e s u b c o n s c i o u s m i n d w h e r e a l l o f y o u r p r o g r a m m i n g i s s t o r e d , a n o t h e r w a y t o t h i n k o f p r o g r a m m i n g i s b y r e g a r d i n g i t a s a l l o f t h e c o d i n g o r r u l e s t h a t y o u r b r a i n f o l l o w s o n a u t o p i l o t . I n P S Y C H - K ® , w e c a l l t h o s e p r o g r a m e d c o d e s a n d r u l e s “ b e l i e f s . ” Y o u r c o d e d r u l e s o r b e l i e f s a r e e i t h e r s u p p o r t i v e o r l i m i t i n g . A n d o n c e a c t i v a t e d i n t h e b r a i n , t h e r e a r e v e r y f e w w a y s t o a c t u a l l y c h a n g e t h e m , P S Y C H - K ® i s o n e o f t h o s e w a y s .

PEDIATRIC SLEEP COACHING D e a r P a r e n t s , I k n o w y o u a r e t i r e d . I k n o w t h e r e a r e a m i l l i o n v o i c e s o n t h e i n t e r n e t t e l l i n g y o u c o n f l i c t i n g t h i n g s a b o u t h o w t o h e l p y o u r c h i l d s l e e p a n d / o r c a u s i n g y o u t o q u e s t i o n I F y o u s h o u l d s l e e p t r a i n a t a l l . I ’ m h e r e t o o f f e r y o u a d i f f e r e n t a p p r o a c h ; o n e t h a t a p p r o a c h e s s l e e p t r a i n i n g a s a f a m i l y t r u s t b u i l d i n g e x e r c i s e , w i t h g r e a t s l e e p a s a n i c e a d d i t i o n t o t h e b o n d i n g t h a t w i l l t a k e p l a c e .

COUPLE’S THERAPEUTIC LIFE COACHING I t i s o f t e n o u r o l d , l i m i t i n g b e l i e f s t h a t k e e p u s f r o m b e i n g a b l e t o g r o w w i t h o u r p a r t n e r a n d v i c e v e r s a . W h e n y o u h a v e b e e n i n a l o n g t e r m r e l a t i o n s h i p a l o t o f “ p l a q u e ” s o t o s p e a k c a n b u i l d u p . T h i s c a n c o m e i n t h e f o r m o f c o n s c i o u s o r s u b c o n s c i o u s r e s e n t m e n t s , p a s t m e m o r i e s & e m o t i o n s t h a t a r e s t i l l v e r y t r i g g e r i n g o r a s s u m p t i o n s a b o u t t h e o t h e r ’ s b e h a v i o r t h a t b u i l d o v e r t i m e t o c r e a t e a p e r c e p t i o n o f a p a t t e r n o r “ t h a t ’ s j u s t h o w t h e y a r e . ” W h e n w e h a v e b e e n i n a l o n g t e r m r e l a t i o n s h i p , w e a r e r a r e l y p r e s e n t w i t h o n l y t h e c u r r e n t v e r s i o n o f o u r p a r t n e r s , w e m o s t o f t e n a r e r e a c t i n g a n d r e s p o n d i n g t o a c c u m u l a t i o n o f e v e r y m o m e n t w e h a v e e v e r s p e n t w i t h t h e m . P H E W !

N E E D M O R E I N S I G H T & S U P P O R T ? F l o r i d a B e s t T h e r a p i s t K a t i e K o v a l e s k i C O N T A C T F O R S E S S I O N S N O W ! ! K a t i e K o v a l e s k i